Халасана
Благотворно влияет на позвоночный столб, делает его более гибким, а также расширяет спинные мускулы и оздоравливает их.
Снижает вес, улучшая работу щитовидной железы. Предотвращает возрастное уменьшение роста и слабость.
Эта поза рекомендуется при несварении желудка, дизентерии, метеоризме, болезнях селезенки, печени и сердца.
Улучшает работу поджелудочной железы и помогает при лечении диабета.
Снижает менструальные боли, помогает при гинекологических заболеваниях.
Уттанпадмасана
Эта асана укрепляет кишечник и излечивает кишечные заболевания. Она помогает избавиться от запоров, метеоризма, лишнего веса, улучшает метаболизм.Она полезна при сердечных и респираторных заболеваниях и болях в желудке.
Мастсендрияасана
Это лучшее упражнением для желудка. Оно улучшает работу кишечника и вылечивает запоры.
Оно оздоравливает щитовидную и околощитовидную железы, а также надпочечники.
Хорошее средство при проблемах в шейном отделе и при увеличенных размерах костей позвоночного отдела. Излечивает болезни легких, астму и другие респираторные заболевания.
Шалахасана
Рекомендована при проблемах в нижней части спины и ишиасе.
Дхарунасана
Укрепляет спину и делает ее более гибкой.
Эта асана полезна при спондилите, болях в спине и желудке.
Помогает при нарушениях менструального цикла.
Вылечивает болезни почек и мочеполовой системы. Помогает при непроизвольном мочеиспускании от испуга.
Гомукхасана
Исключительно полезна при увеличении размера кишок.
Эта асана рекомендована при диабете и гинекологических заболеваниях.
Она укрепляет печень, почки и грудную клетку. Лечит артрит и подагру.
Бхуджангасана
Ее важно выполнять при шейном спондилите, смещенном позвоночном диске и всех проблемах спины.
Супта Ваджарасана
При выполнении этой асаны растягивается нижняя часть живота, что активизирует функционирование прямой кишки и избавляет от запоров.
Полезна при заболеваниях почек.
Паван Муктасана
Эта асана рекомендована при вспучивании живота и метеоризме.
Благотворна при наличии гинекологических заболеваний, нарушении менструального цикла, болезненных менструация и сопутствующих заболеваниях. Она полезна при нарушенной кислотности, сердечных недугах, подагре и болях в спине. Она уменьшает жировые отложения в области живота. Если в спине сильные резкие боли – поднимите голову и коснитесь колена кончиком носа.
|
